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与挑食宝宝“斗智斗勇”

所属阶段:1-3岁

1岁以后,许多孩子都会出现挑食的现象,体现出对某种 食物的偏好——有的爱吃肉食,有的爱吃甜食,有的不肯吃菜等等,挑食过度就容易出现偏食。?#28304;?#23453;宝的挑食和偏食,爸爸妈妈应该怎么办呢?

首先还是要放轻松。1~3岁的宝宝饮食量不是很稳定,父母可以经过多日的观察发现宝宝的?#31449;?#36827;食量。如果宝宝这 两天不好好吃东西,不要着急,过两天他自己就会多吃补回来的。其次,要?#24515;?#24515;,不强迫也不放弃。其实每个宝宝都可能有不同程度的偏食,父母越强行纠正,宝宝可能会越反感。因 此,建议爸爸妈妈不宜强迫进食,否则可能?#23454;?#20854;反。

很可能过一?#38382;?#38388;后,宝宝就会接受某种原来不爱吃的食物。

此外,还有些小办法可以帮助调整宝宝的口味:

1 团团做

大家一起吃饭的气氛很有感染力,你吃得津津有味他也会嘴馋。开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物,渐渐地孩子就会接受多种食物了。

2 培养新口味

孩?#29992;?#22825;只吃一种他喜爱的食物,会造成营养不良,我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最?#19981;?#30340;食物,而其他的两餐则另选其他食物。孩子的习惯已经得到满足,另一方面在两个都不?#19981;?#30340;食物中选一个,?#25442;?#24341;起他的反感。不论选哪一个,都是一种新的尝试,就是可喜的进步。

3 游?#20998;?#30340;?#35760;?/span>

比一比?#27492;?#21507;?#27599;?把小饼咬成一个月牙,?#27492;?#30424;子里的豆豆少?#27599;?.....虽然都是?#32654;?#30340;招数,可却很管用,尤其是对付2岁以下的宝宝,他们就吃这一套。

4 巧妙加工

对宝宝不爱吃的食物在烹调方法上下工夫,如注意颜色 搭配、?#23454;?#35843;味或改变形状等。不爱吃炒菜就用菜包馅,不爱吃煮鸡蛋就做成蛋炒饭,总之要多变些花样,让宝宝总有新鲜感,慢慢适应原来不爱吃的食物

5 别给太多

孩子的胃容量很小,满满一盘子的食物,看着就饱了,确保他们的量够吃就可以了。

6 请宝宝帮帮忙

?#24613;?#39277;菜时,让孩子做你的小助手(一定要确保在没有危险的情况下),这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

提醒妈妈

给宝宝?#24613;?#39277;菜注意“三个不要”:

● 食物块不要太大,最好能让宝宝一口吃进去。

● 不要催促,有些孩子吃饭就是慢吞吞。

● 餐前不要给孩子喝太多的牛奶和果汁,否则不用吃饭就饱了。

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